![]() |
|
Ski Carving - Положение тела для новичков

Положение лыж
Очень часто лыжник держит свои стопы плугом, сосредотачиваясь на других проблемах, вместо того чтобы в первую очередь научиться держать лыжи параллельно. В позиции "Плуг" лыжник опирается больше на менее эффективную внутренюю ногу, тогда как необходимо держать вес и управлять внешней ногой.
Закантовка
Другая проблема - это недостаточная закантовка, не дающая завершить поворот и выносящая вперед лыжи, оставляя вас сидеть сзади.
Чтобы освободить внутреннюю ногу для начала очередного поворота, следуйте следующим советам.
- Избавьтесь от "Плуга", чтобы произвести более гладкий переход. Попробуйте съехать без палок, используя только закантовку, а освободившимися руками помогите себе держать ноги параллельно.
- Вы можете буквально повернуть непослушную ногу рукой во время поворота. Сделайте это несколько раз и запомните ощущение.
- Не теряя ощущения сделайте поворот с палками в руках.
Важно не терять ощущения своего тела, ног, коленей и стоп.
Поворот
При повороте ваше тело должно принять положение поперечное лыжам. Это делается в конце предыдущего поворота. Происходит перекантовка и вы поворачиваете в другую сторону.
Следующая проблема, это недостаточное использование бедер.
На свободном и пологом склоне двигайтесь медленно поперек, когда будете готовы повернуть, положите ладонь на бедро, смотрящее наверх склона и слегка надавите. Запомните это ощущение и проделайте тоже самое, но без руки. Ваши бедра должны повернуться перпендикулярно лыжам. Сначала производите поворот бедер, когда ваши лыжи уже практически повернуты вниз по склону, затем начинайте движение все раньше и раньше.
Со временем ваши движения станут более плавными и свободными - как раз то, что нужно для карвинга!
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий