Ski Carving - Положение тела для новичков

В идеале, лыжник переходит из поворота в поворот, держа в одном положении бедра, колени и стопы. Но в реальности, в начале поворотов, некоторые горнолыжники не могут сделать чистые и гладкие переходы, потому что их колени находятся в неправильном положении - либо слишком близко расположены, либо слишком далеко друг от друга. Далее приведены несколько причин, по которым лыжник делает поворот неправильно.

Положение лыж
Очень часто лыжник держит свои стопы плугом, сосредотачиваясь на других проблемах, вместо того чтобы в первую очередь научиться держать лыжи параллельно. В позиции "Плуг" лыжник опирается больше на менее эффективную внутренюю ногу, тогда как необходимо держать вес и управлять внешней ногой.

Закантовка
Другая проблема - это недостаточная закантовка, не дающая завершить поворот и выносящая вперед лыжи, оставляя вас сидеть сзади.

Чтобы освободить внутреннюю ногу для начала очередного поворота, следуйте следующим советам.

- Избавьтесь от "Плуга", чтобы произвести более гладкий переход. Попробуйте съехать без палок, используя только закантовку, а освободившимися руками помогите себе держать ноги параллельно.
- Вы можете буквально повернуть непослушную ногу рукой во время поворота. Сделайте это несколько раз и запомните ощущение.
- Не теряя ощущения сделайте поворот с палками в руках.

Важно не терять ощущения своего тела, ног, коленей и стоп.

Поворот
При повороте ваше тело должно принять положение поперечное лыжам. Это делается в конце предыдущего поворота. Происходит перекантовка и вы поворачиваете в другую сторону.

Следующая проблема, это недостаточное использование бедер.

На свободном и пологом склоне двигайтесь медленно поперек, когда будете готовы повернуть, положите ладонь на бедро, смотрящее наверх склона и слегка надавите. Запомните это ощущение и проделайте тоже самое, но без руки. Ваши бедра должны повернуться перпендикулярно лыжам. Сначала производите поворот бедер, когда ваши лыжи уже практически повернуты вниз по склону, затем начинайте движение все раньше и раньше.

Со временем ваши движения станут более плавными и свободными - как раз то, что нужно для карвинга!