Горнолыжная база в Воронеже и ГЛК Костенки
8-929-0095196
Администрация сайта
Спортивноразвлекательный комплекс «Эволюция Костенки»
8-951-5484477
По всем вопросам

Статьи о горных лыжах и зимнем отдыхе: Обучение

 
Learn to ski - видео уроки
Видео уроки по горным лыжам - учимся кататься!
12 частей отличных уроков, правда на английском, зато, наглядно :)
ADmin 28 02 2008
Карвинг - анализ оставленных следов
Хотите узнать, насколько идеально вы проходите карвинговый поворот?

Посмотрите на собственные следы. Если линия идеальна - то вы мастер карвинга.
Если нет, то это дрифтинг!

Дрифтинг это не показатель неумения или ошибки. Это другой стиль катания, который в отличие от карвинга, используется уже много лет и подходит для всех видов трасс.

Однако, ощущения от идеального карвинга сравнимы с чем-то вроде формулы 1 или американских горок на худой конец... поэтому - удачного карвинга!
ADmin 18 02 2008
Символы и обозначения на схемах и трассах
Иногда на схемах трасс встречаются различные символы. Попробуем разобраться, что они обозначают и о чем предостерегают!

В Европе обозначения отличаются от американских. Кроме того, в разных странах существуют сильные различия в определнии сложности трассы, поэтому, лучше начинать на ступеньку ниже и постепенно переходить на сложные. Знаки можно также увидеть и на самой трассе.
ADmin 16 09 2007
Ski Carving - Положение тела для новичков
В идеале, лыжник переходит из поворота в поворот, держа в одном положении бедра, колени и стопы. Но в реальности, в начале поворотов, некоторые горнолыжники не могут сделать чистые и гладкие переходы, потому что их колени находятся в неправильном положении - либо слишком близко расположены, либо слишком далеко друг от друга. Далее приведены несколько причин, по которым лыжник делает поворот неправильно.
ADmin 14 09 2007
Альманах карвера. Базовая техника катания.
Прежде всего необходимо заметить, что информация, представленная на этих страницах, собрана из различных источников и не является единственно правильным руководством к освоению карвинга.

Важность выбора правильного инструктора
В карвинге гораздо в большей степени, чем в других видах спорта, отсутствует согласие в том, что представляет собой правильная техника...
ADmin 03 04 2007
Бордеркросс - победитель получает все!
Десять секунд. Ты раскачиваешься вперед-назад, держась за поручни стартовых ворот. Девять. Подпрыгиваешь и двигаешь доску туда-сюда, очищая скользяк ото льда и примеряясь к характеру снега. Восемь. Бросаешь взгляд направо, налево. Семь. Делаешь глубокий вдох. Шесть. Нервно прокашливаешься. Пять. Перестаешь думать и превращаешься в слух. Ты услышишь это раньше, чем увидишь. Это сейчас произойдет...
ADmin 03 04 2007
Бордеркросс
Сегодня мы рассмотрим несколько базовых правил, касающихся техники, стратегии и тактики прохождения трассы бордеркросса.
ADmin 03 04 2007
Начинающим - Что такое бэккантри?
backcountry Бэккантри. В последнее время это модное слово стало полноправным элементом лексикона человека, имеющего какое-либо отношение к зимним видам спорта и активного отдыха. Дословный перевод английского слова backcountry – удалённая от путей сообщения местность, окраина. Суть этого термина в контексте горных лыж и сноуборда в точности та же самая – удалённые от ухоженных трасс и подъёмников дикие склоны...
ADmin 03 04 2007
Сноубордическая стойка
Сноубордическая стойкаКак известно, нет определенной универсальной стойки на сноуборде. Цель статьи - рассказать о различных вариантах установки углов на креплениях и вариантах стойки.

Для начала нужно определиться: кто вы - гуффи (правая нога впереди) или регуляр (левая нога впереди). Считается, что если вы - правша, то правую ногу нужно ставить по ходу движения, если левша, то, соответственно, наоборот.
Но это не совсем точно, лучше попросите кого-нибудь внезапно толкнуть вас в спину (просить лучше близкого друга или родственника, а то мало ли что из этой затеи выйдет). Та нога, на которую вы обопретесь, и будет передней. Или попробуйте прокатиться по скользкому полу, опять же, ту ногу, которая будет впереди, ставьте на доске вперед.
ADmin 03 04 2007
Все о джиббинге (Jibbing)

Если вы думаете, что техничное катание на сноуборде ограничивается только вылетами с трамплинов, прыжками на буграх и с карнизах, то вы далеко ошибаетесь!

Сноубордисты добрались и до перил, а если говорить точнее, это были скейтеры которые меняют зимой скейт на сноуборд, так вот и решили, а почему бы не попробовать на сноуборде проехать по рейлу, ведь сноуборд - это почти тот же скейт, только без траков и колес!

Как мы сейчас видим, у них это неплохо получилось: сегодня ежегодно проводятся соревнования в различных странах с большими призовыми фондами, где и собирают множественную аудиторию, т.к. это достаточно сложно и чудовищно красиво!

ADmin 25 03 2007
Грэбы. Захваты доски.
Тоша - indyIndy

Самый простой трюк. Заключается в том, что райдер хватает задней рукой передний кант между креплениями.

Для выполнения трюка достаточно присесть и опустить руку вниз. Она сама наткнется на кант, который и следует ухватить.

ADmin 25 03 2007
Спортивные дисциплины сноубординга

Халфпайп (Halfpipe)

Представляет собой соревнования в полутрубе, сделанной из плотного снега или вырытой в земле и покрытой снежным слоем. Халфпайпы бывают: Minipipe, Halfpipe, & superpipe, характерные отличия этих конструкций заключается в высоте ствола (стенки пайпа) от 1.5м до 6.5м а также радиуса и протижонности . Сооружение это внешне напоминает рампу для скейтборда или роллерскейтинга. Хафпайп строят на горе с средним уклоном, с одной стены разогнаться, а с другой вылететь по радиусу, сделать трюк, вписаться в тот же радиус, поехать обратно и совершить следующий трюк на противоположной стене. Крутые трюки, которые делают отважные парни, основаны на различных вращениях со смещенной осью во всевозможных вариациях. Соревнования по хафпайпу относятся к категории технического фристайла.

ADmin 25 03 2007
Фигуры для джиббинга

В этой статье пойдет речь о перилах - радости джибберов. Конечно, в городе всегда можно присмотреть приятную перилку, но сноупарки делают их сами - и тут уж фантазия неограничена. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся варианты.

Рэйл (rail)

Обычный кусок трубы, горизонтальный либо наклонный. Концы закруглены вниз. Часто сваривают две трубы вместе, чтобы проще было держать баланс.
ADmin 25 03 2007
Советы начинающему горнолыжнику. Часть 2

Постановка палки — это конец предыдущего поворота и начало следующего

Когда вы только начинаете кататься на горных лыжах и в лучшем случае выполняете несколько поворотов за один прием, то естественно считаете постановку палки началом поворота. Этому вас учили на занятиях, и это практикуют большинство начинающих горнолыжников. Но если вы уже освоили выполнение серии связанных поворотов, то при постановке палки в начале поворота у вас могут возникнуть трудности. В этом случае при вынесении палки вперед в нужное положение и постановке ее на снег между поворотами возникают паузы и связь между поворотами нарушается. Попробуйте не думать о постановке палки как о сигнале к началу поворота. Вместо этого начните ставить ее в конце поворота, когда вы находитесь в самой низкой стойке, согнув ноги в коленях для закантовки (см. рис.). Таким образом, вы добьетесь того, что конец предыдущего поворота станет началом следующего, и не будете делать ненужные паузы при смене направления.

ADmin 05 03 2007
Советы начинающему горнолыжнику. Часть 1

Равновесная высокая стойка прямого спуска

При такой стойке вес тела распределяется поровну на плюсны и на пятки. Вид сбоку (см. рис.): колени находятся впереди лодыжек, бедра впереди пяток, а плечи слегка впереди бедер. Руки расслаблены и находятся как бы в подвешенном состоянии; кисти располагаются впереди бедер, в зоне бокового зрения. Вид спереди: ноги удобно, но не слишком широко расставлены и согнуты в голеностопах и коленях. Плечи немного поданы вперед. Руки слегка разведены в стороны, локти не прижаты к туловищу. Лыжник может выполнять движение палками быстро и плавно.

ADmin 05 03 2007
Элементы горнолыжной техники - игровой метод обучения детей

Как научить ребенка правильно продевать руку в темляк палки

Пусть ребенок вообразит, что его рукавичка — это кролик, который выглядывает из норки (темляка), видит морковку (ручку палки) и жадно съедает ее (см. рис.).

 

Как отучить ребенка от «сидячей» стойки

Если малыш катается в слишком задней, «сидячей» стойке, это обычно является результатом сгибания ног в коленях при отсутствии сгибания в голеностопах. Для исправления этого недостатка предложите ребенку выполнить поворот «ох!». Пусть он вообразит, что сзади него растет огромный колючий кактус (см. рис.). Если теперь ребенок согнет только колени и примет «сидячую» стойку, кактус уколет его. Чтобы этого избежать, ему придется согнуть ноги в голеностопах — прочь от кактуса! Сгибание ног в голеностопах при слегка согнутых коленях сделает стойку малыша более уравновешенной и улучшит контроль за лыжами.

ADmin 05 03 2007
Сноуборд - Стили катания
Техничный фристайл
      Фристайлеры обычно не забираются высоко на горку. Чаще всего они обитают у подножия, дурачась в хаф-пайпе или сноуборд-парке. Многие из современных фристайлеров - это скейтбордеры, роллеры или BMXеры в прошлом (или летнем настоящем). Хотя оборудование для фристайла имеет ряд своих особенностей, но все же фристайлеры не уступят в скорости на склоне другим бордерам.
ADmin 28 02 2007
Ставим детей на горные лыжи
Советы родителям 
Мы часто задаёмся вопросом: «В каком возрасте можно начинать кататься на горных лыжах?»

Раньше эксперты рекомендовали позднее обучение – с 3, 4 и даже 5-и лет. Лыжи новой геометрии и современные методы планирования семьи в корне изменили это представление. Вряд ли кто теперь сомневается, что лучше всего начать кататься лет за 20 лет до рождения будущего горнолыжника, хотя в горах можно добиться очень хороших результатов и за 8-10 месяцев. В возрасте до одного года очень удобно кататься в рюкзачке под курткой у мамы (папы). В полтора года надо переходить на собственные лыжи (тренеры отмечают, что в этом возрасте спортсмены редко жалуются на плохое снаряжение). В пять лет пора самостоятельно осваивать подъёмник, потому что папа быстро устаёт…
ADmin 28 02 2007
Телемарк и Телемаркинг.
В свете общей популяризации лыжного спорта, на постсоветском пространстве стал появляться и телемарк. Возможно, Вы уже видели необычно элегантных лыжников, при каждом повороте приклоняющих колено к земле, но Ваши вопросы так и остались с Вами …
Телемарк - норвежский лыжный стиль, древний и как ни странно очень удобный. Незакрепленная пятка и мягкий носок ботинка - позволяют скользить вниз по склону и свободно идти по ровной поверхности, подниматься в гору и прыгать с трамплинов, а также преподносят много других, порой неожиданный возможностей.
ADmin 16 02 2007
Стили катания на сноуборде
Разнообразие стилей очень важно в мире сноубординга, также разнообразие стилей определяет как именно МЫ будем кататься (с какой снарягой и где кататься). Каждый стиль непременно имеет своих безбашенных поклонников, свои общества и соревнования. Преодолев стадию чайника, вы наверняка окажетесь перед выбором между данными стилями: ...
ADmin 08 02 2007
Горнолыжные трюки с подробной flash-анимацией

Горнолыжные трюки - 360В этой статье мы рассмотрим такие трюки, как 360, Tail Grab, 360 Tail Grab, Iron Cross, Railslide, 540, Backscratcher, Daffy, Lincoln Loop, Back Flip и Back Flip Iron Cross. Все трюки с подробным описанием и флэш-анимацией.

ADmin 10 01 2007
Регулировка креплений по методике фирмы Marker
Опpеделение величины затяжки креплений

Эта величина регулируется винтами на передней и задней части крепления и отслеживается по индикаторам. Рекомендуется выставлять одинаковые величины расстегивания крепления, выбранные с помощью таблицы, на индикаторах головки и задника.
ADmin 28 12 2006
Карвинговая лыжа. В поисках идеала.
Хотя настоящая статья готовилась автором как самостоятельная, но появление в "лыжном информационном пространстве" материалов пересекающейся тематики позволяет автору квалифицировать её, как отклик на эти публикации. Имеются в виду статьи Александра Ревкуса Зависимость между углом закантовки и радиусом поворота лыжи и Александра Каниовского Некоторые аспекты карвингового поворота.
Это предоставляет автору возможность не возиться с определениями и терминами, отсылая всех к указанным источникам, чем он с удовольствием и воспользуется.
ADmin 24 12 2006
Становимся на лыжи - метод коротких лыж.
Миллионы учатся кататься на лыжах, незадумываясь о том, как можно или нужно вообще кататься. Просто становятся на лыжи и от мамы, папы или друзей после нескольких полезных и не очень полезных советов, скатываются вниз. Для детей, возможно, это наилучший способ, так как они еще не могут придерживаться точных указаний, и обучаются по ощущениям и впечатлениям.Для взрослых же все по-другому, иногда мы слишком много анализируем и задумываемся. Страх перед падениями и возможными последствиями сковывает наши движения и мешает нам.
ADmin 30 11 2006
Техника коротких поворотов
Многосторонность, умение кататься в различных условиях, большой технический арсенал - вот, что отличает хорошего лыжника. Этот материал обогатит ваше умение поворачивать на параллельных лыжах. Поможет вам научиться использовать короткие повороты для спуска по крутым или узким склонам. Практика предлагаемого материала позволит вам спускаться по линии ската связанными короткими поворотами...
ADmin 21 10 2006
Описания основных пируэтов в воздухе
Spread Eagle После отрыва руки и ноги разводятся в стороны. Ноги должны быть разведены на угол не менее 90 градусов при виде спереди. Лыжи должны быть параллельны друг другу (носки и талии лыжи должны находиться на одинаковом расстоянии) и перпендикулярны телу. Верхняя часть туловища расположена вертикально и без поворота в талии.
ADmin 21 10 2006
Прыжок 360 (геликоптер)
Прежде всего, когда выполняете фигуру вращения с захватом, всегда вначале фокусируйтесь на вращении. Выполняя 360, я никогда (это очень важно!) не думаю о захвате.
ADmin 21 10 2006
Как прыгать 180 и 360
Эти прыжки достаточно сложны, потому что очень сложно не потерять баланс и удержать направление. Кроме этого, есть достаточно важные нюансы, (как и при приземлении), которые увеличивают степень сложности.
ADmin 21 10 2006
Прыжок fakie180
Научись кататься задом наперед. Не крути головой. Научись сохранять центральную стойку так, как ты это делаешь при нормальном катании...
ADmin 21 10 2006
Начинаем прыгать
Кевин Митчелл - инструктор по горнолыжному спорту и сноубордингу в Northstar-at-Tahoe, Калифорния. Он - член союза горнолыжных инструкторов Американской Команды и сертифицированный инструктор по сноуборду.

Зачем люди прыгают на лыжах? Для некоторых это - чувство полного контроля - букет баланса, скорости, и преднамеренных движений. Другим хочется показать перед друзьями, каких высот в катании они достигли. Кто-то просто оттачивает свою технику прыжка и приземления, с некоторым беспокойством находясь в воздухе. Так или иначе, следующие советы помогут Вам достичь в прыжках больших высот.

ADmin 21 10 2006
Современная техника слалома - гиганта
Выполнение чистых резанных поворотов слалома-гиганта это то, к чему стремились спортсмены и тренеры в течение двух последних десятилетий. Общеизвестно, что для резания дуги поворота лыжник должен поставить лыжу на кант путем выполнения последовательности технических элементов, обычно называемой закантовкой...
ADmin 21 10 2006
Базовые упражнения для отработки техники резаных поворотов
Как я уже неоднократно отмечал в других статьях, резаные повороты существуют в горных лыжах уже очень давно. Однако, если раньше они были в основном уделом спортсменов, то с появлением лыж новой геометрии, резаные повороты на склоне средней крутизны стали доступны и любителям...
ADmin 21 10 2006
Техника катания вчера и сегодня
Современная спортивная техника продолжает вызывать массу дискуссий. Многие тренера и инструктора, по прежнему, считают что в основном изменилась не техника, а просто те же движения выглядят слегка по иному на карвинговых лыжах...
ADmin 21 10 2006
Стили катания на горных лыжах
Самый распространенный стиль катания, как ни странно, не имеет четкого определения. В разных статьях, каталогах, книгах его называют по разному: Allround, Recreation, туристическое катание и пр. Это скорее даже не стиль катания, а способ провести время в горах на свежем воздухе...
ADmin 21 10 2006
Страница 1 из 3 1 2 3 >

назад | наверх наверх

Поделись
Статистика

Вэб-камера

Не работает веб-камера?
Звоните по тел. +7 473 257-5769

В галерее
Wallpapers
HD desktop wallpaper 2015
HD desktop wallpaper 2015
Wallpapers
Горы
Горы
Wallpapers
Водопады
Водопады
Wallpapers
Горы
Горы
Зима
По целине...
По целине...
Полезное
Login